The PitancePetit-déjeuner
Porridge, pancakes du dimanche, brioche maison : les matins où tu veux autre chose que des céréales.
Planificateur de repas
Ton menu de la semaine, planifié en quelques minutes
Quatre créneaux par jour, tes recettes à portée de main, et une liste de courses qui découle du planning. Organiser ses repas devient une habitude de dix minutes le dimanche, pas une corvée quotidienne.
- 4 créneaux par jour
- Liste de courses déduite
- Partagé avec le foyer
Le constat
« Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? »
C'est la question la plus posée dans une cuisine, et la plus fatigante. Pas parce qu'elle est difficile, mais parce qu'elle revient chaque jour à 19 h, quand tu n'as plus d'énergie pour y répondre. Résultat : les mêmes pâtes, une commande, ou trente minutes à faire défiler des recettes sans en choisir une.
Planifier ses repas, c'est déplacer la décision. Tu la prends une fois, à un moment où tu as la tête libre, au lieu de la reprendre sept fois dans la semaine. Le menu de la semaine n'est pas une contrainte de plus : c'est sept décisions en moins.
Le problème des plannings sur papier ou sur tableur, c'est qu'ils sont déconnectés du reste. Tu écris « lasagnes » le mardi, mais la recette est dans un livre, les ingrédients ne sont pas dans la liste, et personne d'autre à la maison ne voit le planning. The Pitance relie les trois : recettes, planning, courses.
1 décision
au lieu de sept, et tout ce qui en découle :
Recettes prêtesCourses déduitesPlanning partagéMoins de gaspillage
Le planning
Quatre créneaux par jour, pour organiser ses repas sans rigidité
Chaque journée a quatre emplacements. Tu remplis ceux qui comptent pour toi et tu laisses les autres vides.
Déjeuner
Le repas du midi, la gamelle du bureau ou les restes du dîner de la veille, notés pour ne pas les oublier.
Collation
Le goûter des enfants, la barre énergétique avant le sport, la compote du batch cooking.
Dîner
Le créneau que tout le monde planifie en premier. Celui qui répond au « qu'est-ce qu'on mange ce soir ? ».
Le planificateur s'ouvre sur le jour courant et se parcourt jour par jour. Pour ajouter un repas, tu touches le créneau, tu choisis une recette dans ta bibliothèque, et c'est posé. Une même recette peut apparaître plusieurs fois dans la semaine, ce qui est bien pratique quand tu cuisines en double le dimanche pour manger les restes le mardi.
Quand les valeurs nutritionnelles de tes recettes ont été calculées, le planificateur affiche le total de calories de la journée sous la date. Ce n'est pas un outil de régime : c'est un repère pour équilibrer une semaine, par exemple alléger le dîner quand le déjeuner était copieux.
Si tu manques d'idées, l'assistant de planification peut te proposer une semaine complète à partir de tes propres recettes, en tenant compte de tes contraintes de temps. Tu ajustes la proposition à la main avant de l'appliquer.
Tes recettes, ou celles des autres
Un planning se remplit avec des recettes, pas avec des mots
Écrire « poulet curry » dans une case ne t'aide pas beaucoup le jeudi soir. Dans The Pitance, chaque repas planifié est une recette complète : ingrédients, quantités, étapes, temps de préparation. Tu ouvres le planning, tu touches le repas, tu cuisines.
D'où viennent ces recettes ? De ta bibliothèque. Tu peux les saisir à la main, mais surtout les importer depuis un site web, une photo, un texte collé, ou directement depuis Instagram, TikTok, Facebook, Pinterest et YouTube via le bouton Partager du réseau. L'IA lit la légende ou l'audio de la vidéo et te rend une fiche structurée.
Et quand ta bibliothèque tourne en rond, la communauté prend le relais : les recettes publiques d'autres utilisateurs se parcourent, se votent et s'enregistrent chez toi. C'est le levier le plus simple pour sortir de la routine sans effort.
Une recette déjà planifiée reste modifiable : tu ajustes le nombre de personnes, et les quantités suivent, dans la fiche comme dans la liste de courses.
Planifier, c'est aussi l'occasion de varier
Un planning bien fait a un effet pervers : il devient vite une rotation des mêmes huit plats. Pour contrer ça, The Pitance propose un objectif de la semaine : t'engager à tester un nombre précis de nouvelles recettes.
Le mode « Cette semaine » enchaîne les étapes en quelques écrans, et les recettes engagées rejoignent tes « Recettes prévues » jusqu'à ce que tu les aies cuisinées.
1
Fixe le nombre
Une, deux, trois nouvelles recettes cette semaine ? Tu choisis un chiffre tenable.
2
Choisis les recettes
Parmi les tiennes jamais cuisinées ou parmi celles de la communauté.
3
Récupère la liste
Les ingrédients des recettes choisies partent dans la liste de courses.
4
Coche au fur et à mesure
Chaque recette cuisinée se coche dans « Recettes prévues » ; tu vois ce qui reste à faire.
Du planning aux courses
Le menu est posé ? La liste de courses en découle
C'est la raison d'être du planificateur. Une fois les repas de la semaine choisis, tu sélectionnes les recettes planifiées et tu les envoies vers la liste de courses. The Pitance additionne les quantités, fusionne les ingrédients communs à plusieurs plats et range le tout par rayon.
Tu vérifies l'aperçu avant de valider : c'est le moment de retirer la farine parce qu'il en reste un paquet, ou de doubler la crème parce que des amis viennent dîner. Le frigo et le garde-manger de l'app t'aident à ne pas racheter ce que tu as déjà.
La liste est partagée avec ton foyer, exactement comme le planning : la personne qui fait les courses coche depuis son téléphone, et tout le monde voit ce qui a été pris. Tout le détail est sur la page liste de courses générée depuis tes recettes.
7 repas
planifiés = une seule liste, sans rien recopier :
Quantités additionnéesDoublons fusionnésTri par rayonFrigo déduit
Exemples concrets
Trois façons d'organiser ses repas de la semaine
Il n'y a pas de bon planning, il y a le tien. Voici trois usages réels du planificateur, à adapter.
Famille : quatre dîners fixes, le reste libre
Deux adultes, deux enfants, des soirées courtes. L'objectif n'est pas de tout planifier mais de supprimer la question du soir en semaine.
- Lundi dîner : gratin de pâtes au brocoli, doublé pour les gamelles du mardi midi.
- Mardi dîner : omelette, salade, restes du gratin en accompagnement.
- Mercredi collation : crêpes du goûter, dîner : poisson pané maison et purée.
- Jeudi dîner : chili doux, qui sert aussi de déjeuner vendredi.
- Vendredi et week-end : rien de planifié, place à l'improvisation ou au restaurant.
La liste de courses du dimanche couvre les quatre dîners et les crêpes. Les goûters s'ajoutent à la main.
FamilleSolo : cuisiner deux fois, manger toute la semaine
Une personne, peu envie de cuisiner tous les soirs, mais pas envie non plus de manger la même chose cinq jours de suite.
- Dimanche : deux recettes en grande quantité, un curry de pois chiches et une salade de lentilles.
- Lundi à mercredi : alternance des deux plats au déjeuner et au dîner, notés dans le planning pour suivre les restes.
- Mercredi soir : une nouvelle recette de l'objectif de la semaine, choisie dans la communauté.
- Jeudi et vendredi : la nouveauté en restes, plus un plat rapide de la bibliothèque.
Le nombre de personnes de chaque recette est ajusté à quatre portions pour que la liste de courses suive.
SoloBatch cooking : une session, cinq recettes
Le principe : concentrer la cuisine sur une session, puis assembler dans la semaine. Le planning sert de feuille de route.
- Samedi : sélection de cinq recettes compatibles (une base de céréales, deux légumes rôtis, une sauce, une protéine).
- Samedi soir : envoi des cinq recettes vers la liste de courses, tri par rayon, passage au magasin.
- Dimanche : session de cuisine en suivant le mode cuisine étape par étape, écran allumé.
- Lundi à vendredi : les assemblages sont posés dans les créneaux déjeuner et dîner.
Le guide complet est dans l'article batch cooking : s'organiser sans y passer le dimanche.
Batch cookingFiche produit
Les faits, sans emballage
Ce que fait l'application aujourd'hui, tel que décrit sur ce site et sur les stores.
The Pitance en quelques faits
- Nom
- The Pitance, application de carnet de recettes
- Éditeur
- EURL Gireaud Corp, France
- Plateformes
- Android (Google Play) et iOS (App Store), même compte sur les deux
- Sources d'import
- Site web par lien, photo, texte collé, Instagram, TikTok, Facebook, Pinterest, YouTube (bouton Partager, lecture par IA), QR code, saisie manuelle
- Organisation
- Collections, recherche par nom, ingrédient ou tag, ajustement des quantités par nombre de personnes, valeurs nutritionnelles par ingrédient, mode cuisine guidé
- Planificateur
- 4 créneaux par jour (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner), objectif de nouvelles recettes par semaine, assistant IA
- Liste de courses
- Générée depuis les recettes du planning, ingrédients fusionnés, tri par rayon, partagée avec le foyer, frigo et garde-manger
- Partage
- QR code, lien, export PDF, recettes publiques de la communauté, votes, badges
- Modèle
- Quota hebdomadaire d'import IA, abonnement premium pour l'augmenter ; sans publicité
- Chiffres publiés
- +10 000 recettes enregistrées ; 4,3/5 sur Google Play
FAQ
Tes questions sur le planificateur de repas
Ouvre le planificateur, choisis un jour et un créneau (petit-déjeuner, déjeuner, collation ou dîner), puis sélectionne une recette de ta bibliothèque. Répète pour les repas que tu veux prévoir. Tu peux ne planifier que les dîners ou toute la semaine : l'app ne t'impose rien.
Oui. Depuis les recettes planifiées, tu ajoutes les ingrédients à la liste de courses en une action. Les quantités sont additionnées, les doublons fusionnés et la liste est triée par rayon. Tu peux vérifier l'aperçu avant de valider.
Oui, dès qu'elles sont dans ta bibliothèque. Importe-les via le bouton Partager d'Instagram, TikTok, Facebook, Pinterest ou YouTube, par lien de site web, par photo ou par texte collé : l'IA structure la recette et tu peux la poser dans le planning comme n'importe quelle autre.
Oui. Le planning appartient au foyer : toutes les personnes connectées au même compte voient les mêmes repas, sur Android comme sur iPhone, et peuvent le modifier.
C'est un défi simple : tester un certain nombre de nouvelles recettes cette semaine. Tu fixes le nombre, tu choisis les recettes parmi les tiennes ou celles de la communauté, l'app prépare la liste de courses et tu coches chaque recette une fois cuisinée.
Quand les valeurs nutritionnelles d'une recette ont été calculées, le planificateur affiche le total de calories de la journée sous la date, avec une mention si certaines recettes n'ont pas encore de valeurs.
Ton menu de la semaine, prêt avant lundi
Planifie tes repas par créneau, génère la liste de courses et partage le tout avec ton foyer.
- Installation en 30 s
- Android et iOS